霜降节气养生吃什么好？霜降时节饮食养生要选对药膳！

霜降季节天气逐渐凉爽，秋燥明显，干燥易伤津。霜降养生首先要注意保暖，其次要防止秋燥，适当增加运动量。

一、霜降节气候征

每年公历10月22日左右为霜降，太阳黄经210度。这时天气变冷，露水凝结成霜，所以叫霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬的过度节气；一天中温差变化很大，冷空气经常侵袭，导致气温骤降。

在中国古代，霜降被分为三个候：一个豺狼是野兽；第二种植物是黄色的；第三种蛰虫是咸的。在这个节气中，豺狼在食用前展示了捕获的猎物；地球上的叶子是黄色的；所有的刺虫都在洞里，垂下头进入冬眠。

二、霜降节气与人体

这种节气是脾功能旺盛的时期，由于脾胃功能旺盛，容易引起胃病。因此，该节气是慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。由于寒冷的刺激，植物神经功能紊乱，胃肠蠕动的正常规律受到干扰；新陈代谢增强，卡路里消耗增加，胃液和各种消化液分泌增加，食欲改善，食欲增加，不可避免地增加胃肠功能负担，影响现有溃疡的修复；深秋和冬季外出，温度低，不可避免地吸入一些冷空气，导致胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺乏