女人吃什么补肾效果好？推荐这三款具有滋阴补肾功效的水果

在女性朋友身上，肾虚其实很常见。一般来说，女性肾虚后，需要及时通过食物补充来调节。那么，女性肾虚吃什么呢？

一、葡萄

从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥补、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对葡萄有益肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，最好补肾黑葡萄。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，一次不要吃太多。

二、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常吃的水果之一"民间圣果"。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。