秋季补肾吃什么好？补肾效果最好的食疗方推荐

秋天是一个丰收的季节，秋高气爽，但也主要是身体保养，因为秋老虎更强大，所以秋天补肾吃什么比较好？

一、核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白、咳喘、尿道结石、小便不吉利、肠燥便秘。并认为对大脑神经有补作用。

核桃性温甜，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E已被证明可以防止血液中胆固醇的降低，这对动脉硬化和心脑血管疾病患者的保健非常有帮助。核桃是由中东食疗和营养学家推动的。

二、白果

又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。·李时珍曾说："熟食温肺益气，止喘，减便，止白浊。气薄味厚，性涩而收。"