吃什么能够补肾？哪些中药补肾效果好？

补肾是中医的一个独特术语。中医理论认为，肾脏是生命之源，其生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等器官有关。补肾是通过饮食、药物、健身、针灸和按摩，气功改变肾虚状态的手段在男性中更为流行。补肾不等于壮阳，而是保健肾脏，治疗肾虚肾病。

饮食补肾

1.山药:性平，味甘，有益肾填精。

2.枸杞:性平，味甘，具有滋补肝肾、壮筋骨、防腰痛等功能，特别适用于老年肾虚者。

3.韭菜：中医认为韭菜是壮阳草

4.粟米：又称谷，性温，味甘，能补肾气，治肾虚腰痛。

5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

6.海参:性温、咸，对肾阴肾阳有效，富含精氨酸，可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。