男人肾虚吃什么好？推荐这五种食物让你轻松补肾

近年来，男性生活不规律等原因肾虚情况越来越多，肾是人的基础。一旦男性肾虚，不仅会危害神经健康，还会降低男性的性能力，这无疑会直接打击男性的自信心。所以男人平时要学会补肾，那么你知道男性补肾的方法有哪些吗?

五种药材可以帮助你补肾

1.黑豆

用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性，因此体弱、老年患者可坚持食用蜂蜜制品。

3.枸杞

肾气不足会引起腰酸背痛、头晕、耳鸣等症状，补肾最简单的方法就是把枸杞泡在水里喝。取枸杞20-30克，用沸水冲泡，加盖10-20分钟后饮用，或浸泡两三次后食用枸杞。此外，直接咀嚼枸杞更有利于营养物质的吸收。