如何补肾？吃什么食物补肾效果好？

饮食是补肾一个很好的选择，经常肾虚人们必须掌握一些饮食疗法。那么，吃什么补肾效果好呢？

1、黑豆

黑豆是一种补肾成分，补肾效果特别好，富含植物蛋白和大量花青素，也含有多种必需氨基酸，使用后可改善肾功能，防止肾功能不全，对人体肾缺乏和腰膝无力都有很好的预防和缓解作用。

2、驴肉

驴肉是生活中不常见的肉类成分，但这种成分的蛋白质含量特别高，从中医的角度来看，它可以补充气和血，也可以滋养肝肾，通常人们有肾缺乏或腰膝酸软，当男性性功能下降时，多吃鱼可以尽快改善症状，补肾效果特别好。