春季补钙吃什么好？最时候春天吃的补钙食物

钙是我们日常生活中的一种营养元素。钙对儿童、老年人和老年人都是必不可少的。钙在我们的生活中是必不可少的。当我们体内的钙足够时，我们可以确保我们的骨骼健康，我们的身体强壮。春天吃什么补钙？

虾皮炒萝卜丝

营养评价:

虾富含钙，萝卜富含维生素，这道菜是营养美味的首选。

材料:白萝卜600公克，蒜末10公克，虾皮20公克，汤1500㏄，葱10公克，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少，胡椒少。

做法:

1萝卜洗净，去皮后切丝。

2、热锅，加入2勺沙拉油，将蒜末、虾皮炒香后捞出备用。

3.将萝卜丝锅中加入萝卜丝炒2分钟，倒入汤中，盖上锅盖炖10分钟左右，然后打开锅盖，加入练习2的炒香料、调味料和葱粉，搅拌至汤稍收。

百花炒素

营养评价:

这道菜营养丰富，味道独特。黄花菜营养丰富，百合润肺养肤，木耳清垃圾帮助减肥，豆腐干延缓衰老，青椒补充维生素C，都受到很多女性的青睐。