如何食疗增肥？

现在最流行是减肥，但是同样也有不少人因为过于单薄而想胖，但是总是很困难。

其实，想增胖也真的和减肥一样艰难无比，但是相对减肥的人来说不会这么痛苦，最起码来啥吃啥，能饱口福。

其实增肥最重要的环节就是“吃”。

要吃出方法，吃出门道。

1、饮食要均衡也就是说不要挑食，这是一个很不好的饮食习惯，很多人胖不起来就是因为有挑食的习惯。

因为，挑食很容易造成营养不良，导致身体缺少很多营养素，逐渐就会成为一个恶性循环直至破坏身体的内环境，所以就好就是应该什么都要吃一点，改掉挑食的毛病。

2、可改变进食的顺序比方说，很多人喜欢饭前喝汤或者是饭后吃水果，或者其他一些饮食习惯，这时如果你改变一下顺序或者能到的不错的效果。

还可以遵循这样一个原则：先进食营养高、浓度高、密度高的食物，然后吃其他食物。