吃哪些东西更有益于牙齿健康?

发布时间:2022-07-27 09:15:00

我们常常听到广告上说健康的牙齿是刷出来的,这个牙膏是有很大的因素,但是要有一口健康美白的牙齿饮食也是要多注意的哦。

今天就来介绍一些对牙齿有益的食物吧。

1、芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。

如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

5、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

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