男性为什么需要补镁 男性补充镁对身体的健康益处

镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。男性朋友在日常饮食上只要注意营养搭配，不偏食不挑食，就能保证体内的镁含量正常。镁在人体内可激活多种酶的活性，参与300余种酶促反应，此外，镁离子还具有导泻作用和维护激素的功能。

如何判断身体是否缺镁

有下列症状中的男性，其体内的镁元素可能会缺乏：患有腹泻、肾病、肥胖症、糖尿病、癫痫的男性，以及酒精中毒、服用利尿剂降血压的男性。体内缺镁的通常表现为肌肉虚弱、肌肉抽搐和抖动、心律不齐、失眠、腿抽筋、焦躁不安、眼皮颤动等。另外，缺镁还有可能导致记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安。