哪些时间段吃香蕉对身体好？吃香蕉要注意什么事项？

香蕉是生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，含有大量维生素和微量元素。

比如维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常视力和生殖力。

同时也能平稳血清素和褪黑素。

含有的镁能让肌肉得到松弛，减轻压力。

但吃香蕉也有一定的时间段，什么时候吃最合适呢。

什么时间段吃香蕉对身体好？1、上午10点上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄入量。

对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。

2、下午四点经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量，同时能减少晚餐摄入量，帮助减肥。

3、饭后吃香蕉饭后吃根香蕉能促进食物消化，促进胃肠道蠕动，帮助清除肠毒，排出宿便而且可美容养颜。