不同的年龄段如何饮食养生？不同的年龄段不同的吃法介绍

不同的年龄段身体的状况以及五脏六腑功能也是不一样的，随着年龄的生长，身体的各个器官也会慢慢的走进衰退，在不同的年龄段要选择正确的吃法，这样才能够让身体处于健康状态。

不同的年龄段如何饮食养生？20岁要少吃一些加工的食物二十岁左右身体的各个机能处于活跃状态，而且新陈代谢速度快，此时应该摄入足够的能量，要全面的摄入营养，少吃一些加工食品。

此阶段不仅需要提供能量，同时也应该多吃一些能够帮助热量转化的食物，比如b族维生素，在瘦肉、绿叶蔬菜、牛奶以及燕麦等均含有大量的b族维生素。

另外也可以在医生的指导下选择复合维生素b药片。

30岁应该多吃菜保护好皮肤30岁人们的生活压力会加大，平时应该多吃一些富含蛋白质以及全谷类的食物，要远离垃圾食品，控制好血糖及血压，同时要补充b族维生素。

这阶段容易生长皱纹，多吃新鲜的蔬菜和水果能够增强身体的抗氧化能力，推荐大家选择不同颜色的食物，比如胡萝卜或红薯等。