夏季养生吃什么食物好 推荐5款美味夏季养生暖胃食谱

夏季的天气寒冷，气候干燥，一不小心就很容易生病。

尤其是胃部，如果不好好保养的话，很容易受到伤害。

那么你知道吃什么养胃吗?今天我就推荐给大家5款美味夏季暖胃食谱，一起来了解一下吧! 山药烧肉 山药有滋阴强壮助消化的功效，冬天吃山药，补中益气又健脾，能抗寒，又能预防感冒。

对于女孩来说，山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。

【食材】 猪肉约450克、山药2小根、葱、姜、干辣椒、陈皮、料酒、食用油、盐、红茶包1个。

调味汁：红烧酱油2勺、白糖8克。

【制作】 1、蔬菜洗净，葱一半切碎，一半切成段，生姜拍一下再切碎，山药洗净; 2、将红茶包用热水泡上5分钟，然后将茶包取出，茶水留用; 3、将洗干净的山药连皮放入电饭煲的蒸篮中，蒸好后取出，晾凉后刮去外皮，然后切成块; 4、将肉切成小块，放入加了姜和料酒的锅中，大火烧开，飞水煮15分钟，之后捞出肉块，沥水待用; 5、炒锅放底油，爆香葱、姜碎，下调料汁烧热出小泡，加入飞过水的肉块，混炒约5分钟，兑入足量的红茶水，加入陈皮、干辣椒和葱段，沸腾后盖上锅盖，转小火焖烧约45分钟至软烂且余下少量汤汁; 6、开盖，加入蒸好的山药块，混合烧上约5分钟，然后大火收汤汁至浓稠，出锅前撒上适量的盐，即可盛出食用了。