维生素B的认知误区有哪些 关于维生素B注意5大认知误区

B族维生素推动身体代谢，能把糖类、蛋白质以及脂肪转化成热量。

只要体内缺乏就会降低细胞功能，导致代谢发生障碍，使得人们食欲不振以及倦怠无力等，关于B族维生素人们存在一定的误区，今天就来打破那些谣言。

描述维生素B的认知误区有哪些？1、腰酸背痛吃B族维生素能滋养神经高单位的维生素B12、维生素B1以及维生素B6，确实能起到止痛效果，因为此类维生素能抑制背椎的痛觉神经，降低大脑神经对疼痛的反应程度，从而阻断痛觉神经传导。

另外以上维生素能增强止痛药和抗发炎药物药效，所以可以跟止痛消炎药物联合用，能有效减少发炎期，减少止痛药物的剂量。

高单位的B族维生素会掩盖神经痛觉，能减少止痛剂的使用剂量。

但只能治标不能治本，必须找出身体发炎的原因，才能彻底解决问题。

2、晚上不能吃B族维生素体内缺乏B族维生素易引起失眠多梦，其实睡觉前适当补充B族维生素，非但不能导致失眠，反而能让人们快速入睡。