冬季寒冷吃什么食物好养生 冬季天寒多吃三钟食物养生保健

经常在冬季体检的朋友都会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标会比其他季节高。

其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。

那么该如何调理呢?冬季天寒多吃三钟食物养生保健。

来看看吧。

冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。

冬季人们的饮食偏于高热、高脂，而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

冬季养生多吃“三冬”之——冬甘蔗入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。

中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。