身体水肿吃什么好? 10种食物消除浮肿效果最佳

祛水肿，饮食上有哪些好方法？浮肿是闹事，必须立即消除。那么，试试小编介绍的消除浮肿的食物和饮食方案吧。

消肿食物

小豆。红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多馀的盐分。红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。此外，红豆具有刺激肠道的效果，可以明确体内毒素和多馀的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

绿豆。绿豆具有清热解毒、利尿、利水、消除浮肿的效果，绿豆含有大量钾元素，有助于体内排出多馀盐分，解决浮肿问题。而且绿豆还有健脾的作用，帮助女性保持激素分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。

冬瓜。冬瓜性味甘冷，有利尿消肿、清热解渴等作用，冬瓜也有高含钾元素，帮助人体排除多馀钠盐，是消除浮肿的好帮手。此外，冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进胃肠蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有葫芦巴碱这种物质，主要存在于冬瓜果实中，具有促进人体新陈代谢、抑制人体内糖类变成脂肪的减肥减肥功能。