女性吃什么食物可以改善水肿 4种食物有助于女性改善水肿

很多女性都有浮肿，而且一般是局部浮肿，看起来很膨胀，浮肿是我们身体的水代谢有问题，所以必须立即改善女性身体的水代谢。

1、马铃薯

马铃薯有长在土里的苹果的称号，马铃薯中含有非常丰富的无机盐，同时无机盐中含有丰富的钾，不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠，还有助于排出多馀的水分。

为了充分吸收土豆中的钾，最好不要在烤土豆或蒸土豆时剥皮，用土豆炖汤喝。但是，如果是炒土豆，最好不要切得太多，也不要长时间浸泡在水中，以免钾流失。

2、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分可以说是水，营养价值不太高，但黄瓜皮中含有异皮苷这种物质，具有良好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

吃黄瓜时，最好连皮生吃。连接瓜蒂和藤蔓干燥后煮水喝，利尿效果更加明显。但是，吃的时候要注意黄瓜性寒，胃肠容易冷的人不要吃得太多。