很多女性朋友身体浮肿，特别是脸部浮肿最烦恼。那么，如何消除浮肿呢？身体水肿是因为身体中的水代谢出现了问题，因此我们应改善新陈代谢，才能告别臃肿的身体。
1、马铃薯
马铃薯有长在土里的苹果的称号，马铃薯中含有非常丰富的无机盐，同时无机盐中含有丰富的钾，不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠，还有助于排出多馀的水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但是，如果是炒土豆，最好不要切得太多，也不要长时间浸泡在水中，以免钾流失。
2、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分可以说是水，营养价值不太高，但黄瓜皮中含有异皮苷这种物质，具有良好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。