春季养生的好方法有哪些 春季养生季节推荐5招

第一招:排毒喝花茶。

冬天很冷，人喜欢吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉，辣味，再来一两杯酒，全体人员都会变暖。但是正是因为冬季热性食物吃多了，到了春季，就要给自己的肠胃减负，清肠排毒。

早上喝淡盐水，小便，帮助排毒。血压高的人，可以换成温热水的血糖值低的人，喝蜂蜜水也有效。春天注重喝春茶，无论是绿茶还是花茶，都能起到排毒、气的作用。尤其是茉莉花茶，气味香甜，提神效果更佳。

为了排毒身体，必须保证大便顺畅。建议大便不好的人多吃萝卜、白菜、马铃薯、红薯，帮助排便的自我按摩，每天绕着肚脐顺时针至少揉36次，按住肚脐左右手指宽的天枢，有酸胀感，有通便的作用。

第二招：晨练拉拉筋。

古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说筋长一寸，寿延十年。这种说法有点夸张，适当伸展韧带确实有助于身体血气畅通，还有消除疼痛和毒素的效果。春天要养肝养胆，锻炼时请拍两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，掌心适度拍打，通畅气血经络，达到养肝养胆的效果。