春季养生看清体质是很重要! 4种春季养生体质保健法则

3月5日是24节气中的惊蛰，惊蛰前后各地的天气变暖，春雷逐渐出现，冬眠动物开始醒来出土活动。惊蛰时的养生应根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调整。

1、阴虚体质

这种人的体质特征是身体瘦弱，手脚心热，容易干燥，口渴，喜欢冷饮，经常烦躁，干燥，尿黄，皮肤干燥，视力模糊，眩晕，睡眠差。

精神调养:阴虚体质的人性格急躁，经常心烦意乱，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，应遵循平静虚无、精神内守的养生方法。加强自我修养，养成冷静沉着的习惯。不参加胜负的娱乐活动，节制性生活。

饮食调养:原则是保护阴潜阳，多吃芝麻、糯米、绿豆、乌龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃。