春季养生小常识都有哪些 这些自我按摩法驱赶春季疾病

发布时间:2022-04-25 18:30:00

进入春天,春暖花开,阳光灿烂,大地充满活力。春天是身体保健恢复健康的最佳时期。天气变了,身体不舒服,春天怎么养生?下面跟着小编通过中医养生来了解春季如何养生吧。

温和艾灸缓解疲倦乏力

春困秋乏,很多人感到全身乏力。除适当休息外,北京中医药大学教授杜金行表示,用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟,拇指按摩谷穴和太冲穴各5分钟。可以矫正人的四肢,消除四肢酸痛的无力症状。

摩腹按揉应对肠胃不适

正月里都是年,很多人在饭局间奔波。各种美味佳肴也增加了胃肠负担,造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可以摩擦腹部5分钟,拇指按摩中脑穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩擦腹部时取仰卧位置,膝盖弯曲,将手掌叠在上腹部,施加一定的压力,以肚脐为中心揉搓环状,动作缓慢均匀,腹部热,舒适。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。