春季养生的原则有哪些? 春季养生五大原则要牢记
发布时间:2022-04-20 18:30:00
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春季养生的原则是什么?俗话说,一年之计在于春,春天是阳气上升的好季节,也是先天代谢旺盛的时间段,只要科学的养生,就能够达到事半功倍的功效,春季容易诱发呼吸道疾病,胃肠道疾病以及心血管疾病等,对于中老年男性来说,一定要遵循养生原则。
男性春季养生的原则都有哪些?
1、不能吃酸性食物
中医认为肝属木和春天相应,肝火旺盛时伤脾胃,影响消化和吸收能力。
2、不能生活在潮湿的环境中
居住的房间里,每天需要30分钟的窗户换气时间,贴身的被子和衣服要保持干燥和通气状态,春天尽量选择宽松的衣服,防止湿疹的发生,在潮湿的环境中锻炼
3、决不能穿得太薄
春天早晚温差大,天气冷热,决不能早脱厚衣服。化妆时,要遵循厚薄的原则,养护阳光。一般春季早晨和晚上气温低,应该多穿一点。对于患肺气肿和慢性支气管炎的老年人来说,初春穿得更厚。
4、千万不能一直窝在家里
春天是阳气生发的好时机,空气清新,此时应该养阳,要根据自身体质以及年龄,来选择合适的锻炼方式以及户外活动,比如打球、打太极拳或者跳广场舞等。
5、决不能乱发脾气
脾气暴躁时伤害肝脏,降低免疫力,容易引起心血管疾病和肝脏疾病等,春天肝火旺盛,心情急躁,以宽敞的心情面对一切,调整心情。
温暖的提示
春天一定要做养生工作,春天是万物成长的好季节,但气候变化容易慢性疾病,要做好身体保温,决不能匆匆脱掉厚衣服。否则,大量的病毒和细菌就会入侵。
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