春季养生法晚睡早起要养神 推荐几种传统的春季养生法

一年之计在于春天，春季养生对一个人的健康非常重要。春季养生要注重睡眠，同时也要保持心境平和，另外，饮食养生也是必不可少的。下面，小编推荐几种传统的春季养生法，可以为一整年的健康打下基础。

1、养神融入自然

黄帝内经指出使志生，即人们在春天生发自己的意志，心胸开阔乐观。人们应该适应春天的阳光升起，一切都应该开始。在平日，注意品德的修养，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平和。同时，也要注意自己的情感和情绪的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。可以在日常生活中，多进行读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动，可以怡情养性、陶冶情操。

2、晚睡早起春捂

春天早起晚睡，在室外走路，放松自己。但是，不要急于晚睡早起。需要适应的过程。人体应随着自然环境的变化逐渐改变睡眠习惯。春天，天气乍暖还寒，冷暖气团交替活动频繁，气温急剧下降，人最容易感冒，容易引起其他疾病，所以必须春天。