冬天里喝什么养生粥好 冬天养生必喝这些养生粥品

冬季性寒。

“寒”是冬季气候变化的主要特点。

就*而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。

那冬天吃什么东西最好吸收呢，我们不妨来试一下粥品的疗效。

天寒地冻的日子里，捧上一碗热乎乎的粥，不愧是冬日里的一种小小的享受。

这个寒冷天气里要喝什么养生粥好呢，来看看我们小编为您的推荐吧。

《黄帝内经》告诉我们：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

”冬天应保暖避寒，早睡晚起。

让睡眠的时间长一点儿，养阴经，促进体力的恢复，最好是等到太阳出来以后再起床活动。

运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。