喝粥和面食能养胃吗 科学养胃4个好方法来学起来

我们经常能听到说喝粥养胃，吃面食养胃，因此经常会遇到胃不舒服时就开始顿顿喝粥，抱着馒头啃，而且还变着花样的煮粥，小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥等等，那么喝粥和吃面食真的可以起到养胃的作用吗？让我们来了解一下真正的养胃方法吧。

喝粥和面食是不是能养胃？

喝粥确实对胃有一定的好处，那是因为粥和面食比较柔软，比其他的食物好消化，好吸收，尤其是煮的时间比较长的粥，米越烂肠胃就越好消化，因此，人们通常在感觉到没有食欲，肠胃不适的时候需要喜欢喝粥，认为可以起到调养肠胃的作用。但是就因为面食和粥类更容易消化，长期吃这些食物很可能是肠胃功能变弱，这样不但无法起到养胃的作用，还会使胃的消化能力变差，无法适应其他的食物，因此不能单纯依靠喝粥和吃面食来养胃。

真正能养胃的方法是什么？

1、三餐规律，不要暴饮暴食