常见的养胃误区有哪些 这5大养胃误区不要再触犯了!

人们常常说胃病3分治7分养，因此养胃至关重要，注意生活中的各种小细节，避免胃病发作。但市面上有很多关于养胃的谣言，人们却信以为真，反而影响胃部健康。

常见的养胃误区有哪些？

1、胃不好的人多吃素食，不能吃肉

很多人认为吃肉太多而没有吃蔬菜会引起消化不良，因此当有胃部不适时只吃蔬菜，这是错误的做法。素食中含有的蛋白质量很低且吸收利用率差，可能会加重胃部负担。蔬菜中的膳食纤维分为不溶性和可溶性的，前者会对胃肠道带来很大刺激，粗糙且不易消化，会长时间停留在胃中。后者膳食纤维柔和且对胃肠道带着刺激小，肠胃功能不好的人可以适当吃。另外并不是吃的膳食纤维食物越多越好，成年人每天控制在30克以内即可。摄入太多膳食纤维会引起胃肠胀气，同时也会影响身体对矿物质吸收。除此之外也要少吃一些易产气的食物，如土豆或薯类、豆类等，可引起消化不良，从而加重腹胀。肠胃不好的人可以适当的吃鱼类和鸡肉，避免吃太甜和太酸的水果。