冬季进补吃什么好 冬季进补六款食谱让你补足一冬季

冬季已到，冬季进补成为很多女性会关心的问题之一。究竟冬季要如何进补呢？进补的时候应该吃些什么呢？下面，小编就介绍六款冬季进补食谱吧。

冬季进补食谱1、百合鹌鹑汤

材料：两至四只鹌鹑，两根胡萝卜，半两百合，六枚蜜枣。

功能：具有滋阴健肺，止咳补气的功效。

制作方法：先将鹌鹑洗净，去肠杂，再将红萝卜去皮洗净，切小块，接着一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟即可。

冬季进补食谱2、桂圆莲子粥

材料：桂圆10克，莲子20克，红枣4枚，糯米100克

功能：具有补血安神作用，适合病后体虚者食用

制作方法：将桂圆、莲子、红枣同时放入锅内，加糯米100克和适量清水，煮至香烂。对于大便不成形的女性，可加新鲜山药，干咳加百合等。

冬季进补食谱3、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉1000克，当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十几粒