平时应该如何保护好眼睛 11种保护眼睛的食物应多吃

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛是很重要的事情。那么，平时应该如何保护好眼睛呢？其他方面暂且不谈，今天只从饮食方面入手了解。

一、青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，平时要多饮用。

二、平时要多食用枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

三、多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

四、多吃一些含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

五、多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

六、吃一些抗辐射的食品，如银杏果、黑色食品等。

七、多吃一些富含维生素A的食物，如绿叶菜、黄色菜和水果、动物肝脏、奶制品和禽蛋等。