大寒节气应该怎样养生 2种药膳养生进补效果明显

大寒是什么：大寒是二十四节气中的最后一个节气，大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

今年大寒和腊八在同一天，在这个寒冷的季节里，和家人朋友们喝上一碗暖暖的腊八粥，不仅暖胃更暖心。

大寒是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时*的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，避免急躁发怒。

大寒节气应该如何养生？生活起居养生早晨和傍晚的天气相对更冷，尽量少出门。

外出时一定注意保暖，戴上口罩、帽子、围巾。

在阳光充足的中午或午后，可以多晒晒太阳，每次晒30分钟为宜。

早晚室内要开窗通风，保证空气的流通。

要多喝白开水，补充体内水分。

室内温度20-22℃为宜，取暖时要使用加湿器以保室内湿度。