五个简单易行的预防中暑小窍门

在高温闷热的天气里要注意预防中暑，尤其是在高温环境下工作的人群。一定要采取一些简易的方法来轻松避暑。下面就介绍五个小方法。

1.室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2.凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

3.喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以预防中暑，提高免疫力。具体做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可。

4.外出坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

5.回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

预防中暑工作很简单，只要多做一些小工作就可以有效解暑，防止炎热天气给我们带来的不适感。