女人产后睡眠不好怎么办 教你改掉关于睡眠的那些错误认知

我们人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，我们天生就已经懂得。可生产后，新妈的睡眠状态和质量都翻了篇，都会有所下降。而对于如何科学的进入睡眠状态，提高睡眠质量，小编就反过来给新妈们提个醒，关于睡眠的一些错误认知，希望新妈们别掉进这个坑里面。

关于睡眠的那些错误认知并不是睡得越多越好

每个人所需的睡眠时间都是不同的，而且随着年龄增长，睡眠时间也会发生改变，像老年人睡眠时间通常就比较短。

许多养生医师都会倡导每天必须睡足八小时，这是对的，建议新妈们把睡眠时间维持在八个小时左右最好。当睡眠时间超过八小时，睡眠质量往往会下降，因此不贪睡，别睡太久很重要。

玩会手机并不会真的就睡了

每次在微信上回复别人说，我要睡了，其实一小时后手机还是捧在手上。现代人手机依赖症越来越严重，晚上把房灯关掉后，总要玩上一时半会的手机才愿意睡觉。