白领来说中午应该吃什么好 六种食物最适合白领当做午餐

对于忙碌的城市白领中午应该吃什么，如何吃，非常精致，我们的一些常见疾病，许多与饮食有关，不注意饮食，随机吃，想保持身体平衡，达到健康预防的作用，这是不可能的，所以今天小化妆将介绍六种适合白领中午吃。

◆抗衰老抗癌食品-西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C胡萝卜素。

科学研究最好的抗衰老和抗癌食品。

◆最佳蛋白质来源-鱼 推荐理由：鱼能提供大量优质蛋白质，消化吸收率高，是补充优质蛋白质的最佳选择。

与此同时，鱼中的胆固醇含量很低，在不含更多胆固醇的情况下摄入优质蛋白质。

研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

◆降脂食品-洋葱 推荐理由：洋葱能清血，有助于降低胆固醇。

◆抗氧化食品-豆腐 推荐理由肉和鱼虾，也是蛋白质的好来源。