饮食减肥的关键是什么 均衡营养促代谢是关键

周末跟朋友聚会，免不了会大吃大喝，稍不注意腰围就会暴涨，那么之后就要赶紧实施减肥计划，不然小心一口吃成大胖子哦。

一起来看看小编给大家介绍的饮食减肥小妙招吧!戒油戒辛辣减肥首先要清理肠毒。

这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。

如果你想补充蛋白营养的话，可以靠吃鸡蛋来代替。

总之减肥最开始就要从清理肠胃做起，这时候的进食一定要以清淡为主哦。

推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包俗话说，早餐要吃好，所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包，这样对于清理肠胃很有帮助。

中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动。

再吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜，在适量的吃上一些主食。

晚餐要吃少，喝一些海带汤和青菜。