男人生育能力为何会消退 这5个坏习惯危害最大

男人啊，年少不知精珍贵，到备孕的时候就傻眼了。检查一看：人家的小蝌蚪都成群结队的往前冲，怎么自己的数量少，还都在原地转圈，而且长得歪瓜裂枣的?小蝌蚪们变成这样，可能都是因为你年轻时做了一些杀精的事。一起看看吧，都有哪些事儿!

坏习惯降低男性生育力长胖

大家都知道肥胖不健康，除了可能引起高血压、高血脂、高血糖等疾病，还会增加不孕不育的风险。

有研究发现，肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高，会影响精子的产生和功能，造成精子质量下降，以及数量减少，直接影响生育能力。

睡得太少或太多

男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的，它对于生殖功能非常重要。有研究发现，睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱，内分泌失调，进而影响男性的生殖能力。

对于男性而言最佳睡眠时长是上7-8个小时，睡太少或者睡得多，怀孕概率都会明显降低。

高温

高温是杀精剂，精子生长发育的最佳温度比正常体温低一度，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降，精子数量减少，甚至导致精子畸形率升高，严重时可出现生精停滞。

所以，这些会使两腿之间温度升高的动作或者行为，还是尽量少做，以免影响生育力。比如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上，双腿并拢等。

吸烟

吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形，还可影响精子DNA的完整性。

吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。也就是说，吸得越多越久，男性的生育力越差。

喝酒

长期饮酒也是造成男性生育力低下的一大原因，酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加，活力降低。