剩饭在微波炉中加热时间一般为2-3分钟，具体时间取决于食物分量、初始温度及微波炉功率。使用中高火加热时需中途翻动确保受热均匀，避免局部过热或未热透。
加热剩饭时，建议将食物平铺在微波炉专用容器中，加盖留缝以保持水分。分量较少或含水量高的食物如米饭、面条，加热2分钟即可；肉类、根茎类蔬菜等密度较大的食物需延长至3分钟。微波炉功率在700-1000瓦时效率较高，若功率较低可适当延长时间。加热过程中需观察食物状态，避免过度加热导致口感变硬或营养流失。
特殊情况下，冷冻剩饭需先解冻再加热，否则可能出现外热内冰的情况。带骨肉类或密封包装食物需特别处理，骨头可能引发局部高温，密封容器加热存在爆裂风险。蛋类、奶制品等易变质的食物不建议反复加热，可能滋生细菌或产生有害物质。
微波加热后建议静置1分钟使热量均匀分布，用食物温度计检测中心温度应达到75摄氏度以上以确保安全。日常储存剩饭须用保鲜膜密封并冷藏，存放时间不超过24小时。反复加热次数不宜超过一次，避免食物营养价值下降。若发现剩饭有异味或变色应立即丢弃，不可继续食用。