老年人养生 小满养生不可泄气
发布时间:2021-05-07 17:54:30
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老年人养生,老年人是养生的主力军,到了小满节气,老年人该怎么养生呢?以下养生网小编为大家解读小满节气养生方法。
小满节气,老年人累得容易困,食欲不好,特别是饮食冷却后,经常出现腹痛、腹泻的症状。到医院检查后,才知道自己患了
俗话说“小满满河。”小满后,气温逐渐上升,雨量也明显增加,人体内的湿气逐渐恶化。
专家认为,在小满季节,应预防湿邪引起的疾病,此时可以吃除湿健脾的食物。
冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等效果,对脾虚泄漏、
除了补充食物外,脾胃虚寒者还可以将麦冬、菊、金银花等中药材浸水服用。进入小满,天气炎热,这时可以吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。
但专家提醒老年人,西瓜、海带、绿豆等都是寒冷的食物,不应该早上空腹吃或一次吃太多。用海带、绿豆煮汤时,可以加入陈皮、生姜等温性食物。
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