吃西瓜对老年人有什么好处 老年人吃西瓜应注意什么

在炎热的夏天，西瓜是消暑的好产品，但老年人吃西瓜时要小心。那么吃西瓜对老年人有什么好处呢？老年人吃西瓜要注意什么？

老年人吃西瓜的好处1、降低血压

老年人是高血压的高发者，适当吃西瓜有助于老年人降低血压。此时，由于西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸可以控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸将转换为另一种氨基酸-L-精氨酸。但是，直接吃补充L-精氨酸的饮食会感到恶心、胃肠不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，特别是老年人和2型糖尿病等慢性病患者

2、有利于心血管疾病

肉糖含量一般为5~12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随着成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中含有的糖、蛋白质和微量盐可以降低血脂软化血管，治疗心血管疾病，如高血压。

3、消炎

西瓜还富含多种维生素，抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，促进牙龈健康。西瓜皮和种子壳制成的西瓜霜，可以治疗口疮、口疮，牙痱子急性喉咙炎。

4、去除老年斑

老年人随着年龄的增长，身体上出现了老年斑，困扰着很多爱美的老年人，西瓜皮富含维生素c、e，用它擦拭皮肤，或者用泥浆状涂抹在皮肤上，待遇10~15分钟后用水洗净

5、蔬菜替代品

西瓜也含有大量硫胺素、镁、钾，如果不想吃菠菜和其他深绿叶蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，效率更高。

6、维持人体酸碱平衡

西瓜对肌肉和神经功能也有益，还能维持人体正常电解质和酸碱平衡，减少结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危害。

7、利尿保护肾

西瓜果肉中含有瓜氨酸、精氨酸成分，可以增大鼠肝中尿素的形成，引起利尿作用。西瓜也是肾保健品，因为它能解决肾结石。清洗结肠和肾脏的好方法是整天不吃，只吃西瓜。

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