老年人胃不好应该吃什么东西 老年人胃不好吃什么养胃

老年人胃不好吃什么养胃家人担心的问题。随着一定年龄的消化能力的减弱，食物也越来越没有食欲。长期以来，对老年人的身体危害极大。那么，老年人的胃不好吃吗？和健康家的编辑一起看看吧。

老年人胃不好吃，养胃1、粗米

粗米是大米加工后生产的大米。日本人把粗米为玄米。去壳后，皮层、糊粉层、胚芽等外层组织仍然保留。上述外层组织含有丰富的营养，与白米相比维生素、矿物质和膳食纤维丰富，粗米一直被视为健康食品。

粗米还是肠疏通&ldquo管道工&rdquo。的双曲馀弦值。粗米含有丰富的b族维生素和维生素e，促进血液循环，不断向肠道输送能量，促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

将粗米和海米一起放入锅中，加入适量的清水煮粥，撒上盐和胡椒粉即可。

2、花生

花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物匹敌。含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高。

花生能强化肠道是因为花生进入脾经，有养胃醒脾、润滑肠的作用。花生独特的酸、植物固醇等特殊物质，增加肠道韧性。

每天吃5~6粒花生，可以增强肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，容易吸收。

3、黑木耳

黑木耳是着名的山珍，可食、，可以吃药，可以补充，在中国平民的餐桌上长时间吃，有&ldquo的素中肉&rdquo的美称，在世界上被称为&ldquo的中国料理中的黑色宝物&rdquo。的双曲馀弦值。黑木耳中含有的植物胶质，可以在短时间内吸附残留在肠道上的&ldquo；毒素&rdquo；将其排出体外，发挥&ldquo；清洗&rdquo；肠道的作用。

黑木耳凉拌最有营养，根据个人口味加入调味料搅拌均匀即可。

4、芋头豆腐

芋头具有多种食疗效果，具有很高的食用价值，可以单独烹饪，也可以调味其他菜肴，味道清爽。芋头豆腐含有水凝胶纤维，大大促进肠道蠕动，减轻肠道压力。此外，食物纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，去除肠壁的废物。

将芋头豆腐切片，用盐水煮2分钟后取出，用小火慢慢炖，其营养要素全部释放，喝汤容易被人体吸收。

5、猪血

猪血富含维生素B2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生解毒、清肠分解物，与侵入人体内的粉尘、有害金属粒子发生化合反应，毒素容易排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每天开车的司机，应该多吃猪血。此外，猪血富含铁，贫血脸色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

猪血是肠解毒&ldquo；消化酶&rdquo；的双曲馀弦值。喝猪血白米粥有助于肠道解毒，预防结肠癌。

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