老年人吃早餐一定不要太早 吃太早不利肠胃健康

许多老人遵循&ldquo早睡早起身体好&rdquo的养生经，早上不亮就醒来，立刻起床洗漱，吃早饭，早点出去锻炼，买蔬菜。我认为老人最好的早餐时间是早上七八点。营养专家认为早餐不利于老年人的胃肠消化。同时，专家指出，营养丰富的早餐最好有杂粮或果仁，一碗素面绝对不够分量。

早餐不要太早

&ldquo很多老人睡眠时间短，早上5点起床，开始做早餐，吃完后出去。&rdquo；从健康的角度来看，这种行为不合适。

专家建议，如果你醒来，你可以在床上躺十多分钟，然后起床加热。

因此，老人起床后，吃早饭前可以喝热水暖胃，顺便清理肠胃残留物。

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