老人越睡越长寿的方法 老人睡眠的姿势

老人长寿不仅是很多老人的愿望，也是很多年轻人对自己父母的希望。当然，老人的长寿也需要良好的养生保健习惯。和健康家的小编一起看看老人的保健时，怎样睡得越长寿。

老年人睡眠姿势

睡眠姿势是否合理与健康密切相关，也影响睡眠质量。生活中的睡姿有仰卧、俯卧、左卧和右卧。据说宋代神父陈放是着名的睡仙，他非常喜欢睡觉，创造了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，经常闭门睡觉，活了118岁。他的睡眠秘诀是，左侧睡觉时，左腿和左臂弯曲，用手连接头部，同时伸直右脚，右手放在右大腿上的右侧睡觉时，相反。据说陈放的这个睡眠技巧对睡眠有很好的作用。

但后世怀疑陈放的卧床不起:这真的是睡觉的好方法吗？以这种姿势睡觉，安全舒适，但太拘泥了。除非仰卧，否则任何舒适的卧床不起。

养老方&mdash；&mdash；《老恒言》中的长寿之路

仰卧，在古代被称为&ldquo的尸体卧室&rdquo，是不受尊敬的卧室姿态。但是，现代对于这种卧床不起的姿势，仰卧对脊柱的健康非常有益，同时仰卧不会压迫身体内的器官，所以中青年的睡眠多采用仰卧不起的姿势。但是，对于患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人来说，为了不让胸闷呼吸困难。

俯卧也不提倡，俯卧压迫心肺，影响呼吸，不适合老年人。

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