预防老年痴呆的小妙招有哪些

痴呆症是老年人出现的疾病，没有受到很多人的重视，疾病严重的话，对患者的健康和家庭都会造成严重的损害。预防痴呆症的妙计是什么？

预防痴呆症的妙计1、适量运动

适量运动对健康非常有利，不仅可以强身健体，还可以预防痴呆症，不仅可以慢跑或游泳，还可以适当地进行手工活动，多做手工活动可以有效地预防痴呆症。

2、保持心情愉快

在平时的生活中一定要保持明亮的性格，保持心情愉快，有关数据显示，痴呆症多出现在抑郁人身上。

3、保持充足的睡眠

每天必须保障充足的睡眠，睡眠时间不得少于7小时，中午也适当休息20分钟。

4、维持人际关系

在平时的生活中和人聊天，和人交往。痴呆症多出现在独居的老人中，这些人不接触人，大脑也不活动，痴呆症的概率会增加。

5、健康饮食

中老年人特别重视自己的饮食，注意不要摄取太多盐分和动物性脂肪，也可以预防心脑血管疾病，协助预防痴呆症。

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