小孩贫血吃什么能补血 多吃这些食物能补血

现在很多婴儿贫血，贫血不是女性的专利，谁都会贫血，孩子贫血的父母该怎么办？给宝宝吃什么样的食物比较有用呢和健康家小编一起来看看吧！

儿童贫血吃什么能补血

1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的优先食品。每100克猪肝含铁25毫克，易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，如肝泥，婴儿吃。

2、各种瘦肉:瘦肉中铁含量不太高，但铁的利用率与猪肝相同，购买、加工简单，孩子也喜欢吃。

3、蛋黄:每100克蛋黄含铁7毫克，铁吸收率仅为3%，但蛋原料易得，食用保存方便，其他营养素丰富，成为良好的补铁食品。

4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%，注意清洁卫生，加工成血豆腐，预防儿童缺铁性贫血是便宜的食品。

5、大豆及其产品:每100克大豆和大豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远远高于米、面中的铁吸收率。

6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素，是优秀的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受儿童欢迎。

7、绿叶蔬菜:植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都吃，蔬菜也是补铁的来源。

8、木耳和蘑菇:铁含量高，特别是木耳，自古以来就作为补血的好产品，海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。

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