芥兰发黄了还能吃吗

芥兰发黄后若无腐烂变质一般可以食用，但营养价值和口感会下降。芥兰发黄可能因储存时间过长、水分流失或轻微氧化导致，若伴有软烂、异味则不建议食用。

新鲜芥兰含有丰富维生素C和叶绿素，叶片发黄说明部分营养素已流失，尤其维生素C易受氧化破坏。轻微发黄的芥兰经充分清洗后，高温烹炒或焯水仍可食用，高温能杀灭表面细菌，但不宜凉拌生食。建议切除明显变黄部分，保留青绿部位以获取更多营养。

若芥兰整株大面积发黄、叶片黏滑或散发酸腐味，可能已滋生霉菌或腐败菌。这类变质芥兰会产生有害物质，食用后可能引发胃肠不适。尤其夏季高温环境下，芥兰更易腐败，储存超过三天或置于潮湿环境时需谨慎检查。

日常储存芥兰时可包裹厨房纸吸潮后冷藏，尽快食用以保证新鲜度。烹饪前观察茎部是否坚挺、叶片有无病斑，轻微发黄可搭配高蛋白食材弥补营养损失，但幼儿及胃肠敏感者应选择新鲜蔬菜。长期存放的蔬菜建议优先用于炖煮等彻底加热的烹调方式。