挑选红心柚子可通过观察外形、按压表皮、掂量重量、闻气味、看果蒂等方法判断成熟度和品质。优质红心柚子通常外形匀称饱满、表皮紧实有弹性、手感沉甸甸、散发清甜果香、果蒂新鲜青绿。
1、观察外形
成熟红心柚子多呈梨形或葫芦形，底部宽大顶部略尖，果形匀称无凹陷畸形。表皮应光滑细腻，颜色均匀呈淡黄色或浅橙色，若出现大面积青斑或黑斑可能未完全成熟或已变质。表面油胞分布均匀且微微凸起，过于平滑可能是经过打蜡处理。
2、按压表皮
用拇指轻按柚子顶部，优质果实表皮紧实有弹性，按压后能快速回弹。若按压时感觉松软塌陷，可能果肉已失水或过熟。注意避免选择表皮过硬如石头的柚子，这类通常果皮过厚且果肉干涩。新鲜柚子表皮会渗出少量芳香油脂，但不应有黏液或破损渗液。
3、掂量重量
同等体积下越重的柚子说明果肉水分越充足。双手托住柚子上下掂量，沉甸甸的果实通常皮薄肉厚，轻飘飘的可能果皮占比大或存放过久失水。可对比同批次柚子，选择相对更重的个体。但需注意过重可能是注射增重，需结合其他特征综合判断。
4、闻气味
新鲜红心柚子靠近果蒂处能闻到清新甜香，略带柑橘类特有的微苦气息。若散发发酵酒味、酸腐味或霉味，说明已变质不宜购买。低温储存的柚子气味较淡，可放在室温下回温后再闻。部分商家会喷洒香精掩盖缺陷，需警惕过于浓烈的不自然香气。
5、看果蒂
健康柚子的果蒂呈青绿色且饱满湿润，与果实连接处无发黑腐烂。干枯发黄的果蒂说明采摘时间较长，新鲜度下降。若果蒂已脱落，需检查蒂部凹陷处是否霉变。部分柚子会保留一小段枝条，枝条青绿有韧性者为佳，枯枝易折断的存放时间较久。
挑选后的红心柚子建议存放在阴凉通风处，避免阳光直射。未剥开的完整柚子常温可保存较长时间，剥开后需用保鲜膜包裹冷藏并尽快食用。食用时可先揉搓柚子使果肉分离更易剥取，果肉富含维生素C和番茄红素，但性寒不宜空腹大量食用。若发现果肉发苦或木质化，应停止食用。特殊人群如胃肠功能较弱者或服药期间，建议咨询医师后适量食用。