制作蛋挞时使用炼乳或淡奶油各有优势，具体选择需根据口感需求和营养偏好决定。炼乳甜度较高且质地浓稠，适合追求浓郁奶香风味；淡奶油脂肪含量更高，能带来更轻盈蓬松的质地。
炼乳在蛋挞制作中能提供明显的焦糖风味和细腻组织，其高糖分可减少额外添加糖的量，但可能使内馅偏甜腻。淡奶油含有超过30%的乳脂，打发后能形成空气感结构，使蛋挞芯更接近葡式蛋挞的酥松层次，同时乳脂能中和蛋腥味。两者混合使用可平衡甜度与质地，常见比例为淡奶油占70%配合30%炼乳。
淡奶油单独使用时需注意控制烘烤温度避免油水分离，炼乳则需调整整体配方糖分。乳糖不耐受者可选无乳糖淡奶油，控制热量摄入者可选择低脂淡奶油搭配少量炼乳。从营养角度，淡奶油提供更多维生素A和共轭亚油酸，炼乳则含有更多钙质与蛋白质。
建议根据食用场景灵活选择，家庭制作可尝试不同比例调配。使用炼乳时适当减少砂糖添加，搭配淡奶油需确保充分打发。冷藏保存的蛋挞建议回温后食用，以保持最佳风味。乳制品过敏者可替换为椰浆或杏仁奶等植物基替代品，但需调整烘烤时间与温度。