大蒜泡白醋主要用于辅助缓解轻微感冒症状和改善消化不良。大蒜含有大蒜素等活性成分，白醋含有乙酸，两者结合可能有助于抑制部分细菌生长、促进食欲。
一、轻微感冒
大蒜中的大蒜素具有潜在抗菌特性，白醋的酸性环境可能抑制部分病原微生物。将大蒜浸泡于白醋后，其挥发性成分可能对缓解鼻塞、咽喉不适等轻微感冒症状有一定辅助作用。但需注意，该方法不能替代药物治疗严重呼吸道感染。
二、消化不良
白醋中的有机酸可刺激胃酸分泌，大蒜能促进胃肠蠕动。对于因胃酸不足导致的食欲不振、饭后腹胀等轻微消化问题，适量食用大蒜泡白醋或有助于改善症状。胃肠溃疡患者应避免使用，以免加重黏膜刺激。
三、皮肤真菌感染
大蒜提取物对部分皮肤癣菌有抑制作用，白醋的弱酸性环境可能改变皮肤表面pH值。外用于足癣、体癣等浅表真菌感染时，可能减轻瘙痒症状。但皮肤破损处禁用，避免引起灼伤或过敏反应。
四、口腔炎症
大蒜泡白醋稀释后漱口，或对轻度牙龈炎、口腔溃疡有暂时缓解作用。其成分可能抑制口腔细菌过度繁殖，但高浓度使用会损伤口腔上皮细胞，建议每日使用不超过两次，出现刺痛感立即停用。
五、辅助调节血脂
动物实验显示大蒜素可能影响胆固醇代谢，白醋中的多酚类物质具有抗氧化性。长期适量食用对血脂异常人群或有潜在辅助调节作用，但不能替代降脂药物，心血管疾病患者需遵医嘱治疗。
使用大蒜泡白醋时需注意食材新鲜度，避免使用霉变大蒜。胃肠敏感者应餐后服用减少刺激，外用前需做皮肤测试。该方法仅作为传统辅助手段，对持续发热、严重感染、慢性代谢性疾病等需及时就医。日常饮食中可搭配新鲜蔬菜水果，保持膳食多样性，配合适度运动增强体质。