香菜放冰箱里冻了还能吃吗

香菜放冰箱里冻了是否能吃取决于冻伤程度。轻微冻伤且未腐烂变质的香菜解冻后可以食用，但口感会变差；若出现发黑、软烂或异味则不建议食用。

香菜冷冻后细胞结构可能被冰晶破坏，导致水分流失、叶片萎蔫。这类香菜解冻后更适合用于烹饪调味，如煮汤、炖菜或制作馅料，高温加热可减弱纤维粗糙感。冷冻前可将香菜洗净晾干后切碎分装，减少水分结晶对质地的破坏。

若香菜冷冻后出现叶片透明化、茎秆发黏或霉斑，表明已发生腐败变质。冻伤严重的香菜可能滋生李斯特菌等耐低温微生物，食用后可能引发胃肠不适。尤其孕妇、儿童等免疫力较弱人群应避免食用外观异常的冷冻香菜。

日常保存香菜建议用厨房纸包裹后装入保鲜袋冷藏，可维持一周左右新鲜度。冷冻保存虽延长储存时间，但需尽快食用。烹饪前检查是否有异味或变色，避免摄入变质蔬菜。合理搭配新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维与维生素摄入均衡。