秋天不仅能贴膘还能减肥

现在已经处于伏天了,过了这阵子天气就会转凉,慢慢的气温会下降,然后金秋时马上要到来了.说到秋天,很多人都知道要贴秋膘,殊不知秋天也是减肥的好时机,对于女士来说这个时期更要牢牢抓住.秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来.特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了.适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物.以下是专家特别推荐的五种秋天减肥食物,以供大家参考:羊肉:补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物.南瓜:味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用.香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品.苹果:秋季是新鲜苹果上市的季节.苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分.禽蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉.