脸上经常起皮可能由皮肤干燥、气候环境、护肤不当、皮肤疾病或营养缺乏引起。
1、皮肤干燥：
皮脂腺分泌不足导致角质层水分流失，表现为局部脱屑。选择含神经酰胺或透明质酸的保湿霜，如珂润润浸保湿面霜、适乐肤C乳，夜间可叠加凡士林封闭锁水。避免过度清洁，水温控制在32-35℃。
2、气候环境：
冬季低温低湿或空调房会加速水分蒸发。室内使用加湿器维持50%湿度，外出时涂抹含角鲨烷的防护霜。极端天气需佩戴围巾遮挡，滑雪等场景需使用物理防晒霜防止寒风刺激。
3、护肤不当：
频繁去角质或含酒精产品会破坏屏障。停用磨砂膏和皂基洁面，改用APG表活洁面如宝拉珍选绿鼻涕。刷酸后需配合B5精华修复，水杨酸浓度建议控制在0.5%-2%。
4、皮肤疾病：
脂溢性皮炎会出现黄色鳞屑，需使用2%酮康唑洗剂；银屑病需局部涂抹卡泊三醇软膏。玫瑰痤疮伴随红斑时，建议就医开具甲硝唑凝胶。持续性脱皮伴随瘙痒需排查接触性皮炎。
5、营养缺乏：
维生素A不足影响角质代谢，每日摄入300g胡萝卜或20g猪肝。必需脂肪酸缺乏可补充亚麻籽油，Omega-3每日建议1.5g。锌元素参与皮脂合成，牡蛎或南瓜籽可作为膳食来源。
增加饮水至每日1.5-2L，搭配富含维生素E的坚果作为加餐。瑜伽等舒缓运动可改善皮肤微循环，高温瑜伽需注意补水。夜间护理可尝试三明治敷法：喷雾-精华-睡眠面膜。持续两周无改善需进行皮肤镜检测，排除鱼鳞病等遗传性角化异常。
