芹菜拌腰果——降压美容养颜

发布时间:2024-07-27 16:45:35

现如今,人们的生活和工作的压力都是非常大的了,不仅是男性朋友们的工作压力很大,对于女性朋友们来说也同样如此哦,繁忙的工作就很容易导致皮肤变得不好哦,这可怎么办呢,其实,我们可以通过饮食来护肤哦,一起看看吧。

我们给大家推荐的这种食物就是芹菜拌腰果了,不仅味道鲜美,而且营养价值也是很强的哦,是非常适合女性朋友们的一种食物了哦,下面就让我们看看芹菜拌腰果是怎么制作出来的吧。

食材:芹菜200克,腰果100克,银耳适量,香油、食盐、色拉油少量。

做法:银耳事先放入清水中浸泡2小时,洗净捞出,去根部杂质,撕成小块;芹菜摘去叶子,洗净切段;将银耳和芹菜倒入沸水锅中,滚煮焯水1分钟,捞出冲凉,沥干水分备用。

腰果洗净,坐平底锅,放适量色拉油,热油后倒入腰果煎炒,至腰果呈金黄色;将芹菜和银耳倒入海碗内,加入适量食盐和香油,然后加入煎制腰果,搅拌均匀即可。

功效:芹菜性凉、味甘,具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效,还富含膳食纤维,可降脂降糖,清肠通便,防癌抗癌。芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高,能够降压、利尿,促进新陈代谢,提高机体活力。另外,芹菜中还含有一种叫芹黄素的植物活性物质,具有降脂、抑癌、消炎等作用。

腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,预防心脏病,同时油酸和亚油酸含量较高,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,保护心脑血管健康。另外腰果含丰富的维生素A,能够润泽皮肤,养颜助容。应该指出,腰果能量很高,能量密度是瘦猪肉的近2倍,兔肉的近6倍,因此要适量食用。

芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效。

这就是我们给大家推荐的美容养颜的食物了哦,芹菜拌腰果的做法是比较简单的了,而且味道是非常鲜美的哦,并且拥有的功效与作用也是非常出色的了,对我们的身体来说是非常有好处的哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。